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饿了么老是发短信可以通过以下方式取消短信通知。
联系饿了么客服
1、打开饿了么应用或网页，点击右下角的“我的”按钮。
2、在页面中找到并点击“帮助中心”。
3、在搜索框中输入“取消短信通知”，然后按照提示操作联系客服，向客服说明你想要取消短信通知，他们会为你提供帮助。
方法二：通过短信退订功能取消订阅服务
部分短信可能提供了退订服务，只需按照短信提示回复相应的关键词即可退订，但请注意，不同商家的退订方式可能有所不同，建议仔细阅读短信内容并回复正确的关键词。
方法三：联系运营商客服进行屏蔽或投诉处理
如果以上方法无效，可以考虑直接联系手机运营商客服进行屏蔽或投诉处理，向运营商客服说明情况并要求他们协助屏蔽来自饿了么的短信通知，不同运营商的客服联系方式可能会有所不同，可以通过拨打客服电话或在手机应用中找到相关选项进行咨询和投诉。
取消短信通知后可能无法及时获取订单状态更新等重要信息，建议谨慎考虑是否取消订阅服务，在操作过程中如有疑问或遇到问题，建议及时联系饿了么客服或运营商客服寻求帮助。